Warum die Reihenfolge beim Essen wichtig ist

Wie in einem früheren Beitrag bereits beschrieben, führt ein rascher Anstieg des Blutzuckerspiegels im Blut, zu einer vermehrten Ausschüttung des “Dickmacher-Hormons” Insulin. “Dickmacher-Hormon” deshalb, weil es neben seinen lebenswichtigen Funktionen im Körper die Fettverbrennung blockiert. Warum tut Insulin das? Weil es den Zellen suggeriert, es sei mehr als genug Material (Zucker) zur Energieversorgung vorhanden. Andererseits Continue reading

Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien

Es gibt einen einfachen Trick, die Kalorien in deinem Essen zu halbieren. Gemeint sind dabei speziell die Dickmacher Kartoffeln, Reis und Nudeln. Die Lebensmittel also, die für viele die Grundlage der täglichen Ernährung sind und uns wirklich satt machen. Ein verblüffender Effekt Für jene, die sich um eine Gewichtsreduktion bemühen, sind die Lieblingsgerichte wie z. Continue reading

Wenn Du abnehmen willst, iss mehr… von diesem Stoff!

Erfahre hier, wie Du ab sofort ohne große Mühe Deine lästigen Fettpölsterchen los wirst und endlich abnehmen kannst. Es ist eigentlich ganz einfach und funktioniert im Gegensatz zu den meisten Diäten und Abnehmprogrammen, ganz ohne Verzicht und Einschränkungen. Mit einem einfachen Trick, bringst Du Deinen Fettstoffwechsel so richtig in Fahrt und musst dafür auch nicht Continue reading

Warum ist Fast Food ein Problem? Ich mach doch Sport!

Fast Food einmal im Monat ist vielleicht kein Problem, wenn man sich ansonsten gesund und ausgewogen ernährt. Aber regelmäßiger Verzehr mehrmals pro Woche ist ein derber Angriff auf die Gesundheit. Unter diesen Umständen ist Fast Food durchaus ein Problem. Dabei geht es nicht vordergründig um die Kalorien. Diese könnten – wenn auch mühsam – mit Continue reading