🎙️ Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht | Podcast

Zugegeben, Ingwer als „Wunderknolle“ zu bezeichnen scheint etwas hochgegriffen. Aber die Ergebnisse von Studien lassen keine Zweifel. Ingwer kann Bemühungen zum Abnehmen wirkungsvoll unterstützen. Blogpost zur Episode: Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht Quellen einblenden Bild: „Ingwer Gemüse Lebensmittel“ von marker_photography / Pixabay. Lizenz: Pixabay License

🎙️ Resistente Stärke: Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien | Podcast

Wie würde es Dir gefallen, einen einfachen Trick kennenzulernen, die Kalorien in Deinem Essen zu halbieren, ohne weniger essen zu müssen? Es gibt tatsächlich einen Weg, Kartoffeln, Reis und Nudeln bedenkenlos genießen zu können, auch wenn man abnehmen möchte. Alle Details, anhand von zwei Studien, erfährst Du hier. Blogpost zur Episode: Resistente Stärke: Pasta & weiterlesen

🎙️ Abnehmen mit Apfelessig: Funktioniert das wirklich? | Podcast

Seit Jahrtausenden werden Verbindungen die Essig enthalten, wegen ihrer vermeintlich heilenden Eigenschaften verwendet. Während aber niemand mehr Apfelessig als Antibiotikum verwendet, wird es seit kurzem jedoch für die Gewichtsabnahme angepriesen. Doch wie kommt man darauf? Blogpost zur Episode: Abnehmen mit Apfelessig – Funktioniert das wirklich? Quellen einblenden Robert H. Shmerling, MD: Apple cider vinegar diet: weiterlesen

🎙️ Kalorien pro Stunde | Podcast

Du mußt Dich nicht um Dinge kümmern, wie die thermische Wirkung von Lebensmitteln oder die hormonellen Veränderungen in Deinem Körper oder die Makro-Nährstoffzusammensetzung Deiner Lebensmittel. Aber überprüfe, wie viele Kalorien Du zu Dir genommen hast, um zu entscheiden, wann Du frühestens wieder essen solltest. Das Rechnen mit Kalorien pro Stunde ist dabei eine hervorragende Möglichkeit, weiterlesen

🎙️ Wie kann ich nur an bestimmten Stellen abnehmen? | Podcast

Der Mythos vom gezielten Abnehmen lebt weiter. Und das zum Leidwesen vieler, die sich redlich bemühen, speziell an den Hüften, dem Bauch oder an den Oberschenkeln abzunehmen. Wenn auch du dir noch erzählen lässt, dass du deine Bauchmuskeln trainieren musst, um dort abzunehmen oder deine Beinmuskeln, um an den Oberschenkeln abzunehmen, solltest du das hier weiterlesen

Warum die Reihenfolge beim Essen wichtig ist

Wie in einem früheren Beitrag bereits beschrieben, führt ein rascher Anstieg des Blutzuckerspiegels im Blut, zu einer vermehrten Ausschüttung des „Dickmacher-Hormons“ Insulin. „Dickmacher-Hormon“ deshalb, weil es neben seinen lebenswichtigen Funktionen im Körper die Fettverbrennung blockiert. Warum tut Insulin das? Weil es den Zellen suggeriert, es sei mehr als genug Material (Zucker) zur Energieversorgung vorhanden. Andererseits weiterlesen

Resistente Stärke: Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien

Resistente Stärke macht es möglich, die Kalorien in deinem Essen zu halbieren. Gemeint sind dabei speziell die Dickmacher Kartoffeln, Reis und Nudeln. Die Lebensmittel also, die für viele die Grundlage der täglichen Ernährung sind und uns wirklich satt machen. Inhalt: Ein verblüffender Effekt Die wundersame Verwandlung in resistente Stärke Resistente Stärke im Praxis-Test Das Experiment weiterlesen

Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht

In Südostasien gedeiht eine Knolle, die sich auch hierzulande schon recht lange großer Beliebtheit erfreut. In nahezu jedem Supermarkt ist sie inzwischen zu finden und als Gewürz ebenso wie als wirkungsvolles Heilmittel bekannt und beliebt. Inhalt: Die Rede ist von Ingwer Ingwer zügelt den Appetit und erhöht den Energieumsatz Und so einfach verwendest du Ingwer weiterlesen

So helfen Haferflocken beim Abnehmen

Ausgerechnet Haferflocken sollen beim Abnehmen helfen? Diese Kalorienbomben? Ja! Wenn man Haferflocken überlegt in eine kalorienreduzierte Ernährung integriert, können sie die Gewichtsabnahme nichtsdestotrotz unterstützen. Tatsächlich haben Haferflocken mit 370 Kilokalorien, überdurchschnittlich viele Kalorien auf 100 Gramm. Allerdings enthalten sie auch überdurchschnittlich viele Nährstoffe. Die Inhaltsangaben lesen sich demzufolge auch, wie die eines Hightech-Präparates aus der weiterlesen

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