Während der Grundumsatz oder auch die Stoffwechselrate, den Energiebedarf des Körpers beziffert, der zur Aufrechterhaltung von grundlegenden Funktionen wie Atmung, Blutkreislauf, Verdauung usw. benötigt wird, muss der tatsächliche Kalorienbedarf eines Menschen auch die mehr oder weniger bewussten Aktivitäten wie z. B. die Bewegungen bei der alltäglichen Arbeit berücksichtigen.
Nachfolgender Kalorienbedarfsrechner tut das und ermöglicht Dir, ganz einfach und schnell Deinen Kalorienbedarf pro Tag zu errechnen. Es werden dazu nur wenige Angaben benötigt, die Du in das Formular eintragen musst.
Die angezeigten Ergebnisse stellen Deinen Tagesbedarf dar, den Du benötigst, wenn Du abnehmen, zunehmen oder Dein Gewicht halten willst.
Wenn Du es noch genauer haben möchtest, kannst Du hier den Kalorienverbrauch für viele weitere Aktivitäten ermitteln.
Bild: “Reduce Calories, Nutrition and Balanced Diet Concept” von Olivier Le Moal, Getty Images / Canva. Lizenz: Canva One-time Use License
